Receita Caseira de Mingau de Aveia Para Secar Gordura da Barriga!

Receita Caseira de Mingau de Aveia, perder peso, emagrecer, aveia para emagrecer, dicas para emagrecer Para Secar Gordura da Barriga! Com essa Excelente Receita Caseira de Mingau de aveia é um prato queridinho de muitas pessoas, que lembra a infância e é perfeito pra comer como um lanchinho da tarde ou na ceia. Mas, a receita comum é bastante calórica e deve ser evitada por quem quer perder peso.

mingau de aveia para perder peso

Hoje eu vou ensinar vocês a fazerem um mingau de aveia pra emagrecer e que é delicioso.

A aveia é um alimento poderoso pra incluir na nossa alimentação, porque além de ser rica em fibras, ela diminui a fome, regula do funcionamento do intestino e é um grão riquíssimo em proteínas. Saiba mais formas de como consumir a aveia no dia a dia.

É ainda mais comum as pessoas quererem acrescentar outros ingredientes no mingau de aveia para que ele fique mais saboroso e “nutritivo”. Só que, o resultado é inverso, porque o alimento fica muito mais calórico. O correto é comer o mingau de aveia puro, sem mais nada dentro. Agora, faça o seu mingau de aveia de forma correta, e tenha os resultados comprovados desta receita.

Benefícios da Aveia Para Emagrecer:

Esse poder emagrecedor do mingau vem do seu principal ingrediente. A aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.

Vamos Aprender a Receita?

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de cereais
  • 1/4 copo de aveia instantâneo
  • 2 xícaras de leite
  • 1 paus de canela
  • 1/4 copo de açúcar

MODO DE PREPARO:

  • Esmague os cereais e a aveia em um processador de alimentos.
  • Misture o leite, cereais, aveia, canela e açúcar.
  • Aqueça em fogo alto.
  • Quando a fervura for liberada, abaixe o fogo para fogo médio.
  • Com uma colher de pau, mexa constantemente enquanto ferve, por 2-3 minutos ou até
  • obter uma consistência espessa.
  • Deixe esfriar alguns momentos e sirva.

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